späť

Raňajkový chia-avo puding

Je to taká nálož zdravých tukov. Nemusíte sa toho báť, práve naopak doprajte si. my teraz skúšame raňajkovať viac tukov (avokádo, kokosový olej, semienka, orechy...) nech sa páči, recept.

  1. chia semienka zalejte 2dcl vody, pridajte kakao, premiešajte a nechajte postáť aspoň 30 min
  2. avokádo, mlieko a sladidlo spolu vymixujte
  3. pridajte roztopené kakaové maslo, kokos, hrozienka, slnečnicu a ručne premiešajte
  4. dajte do pohárikov a navrch vylejte nasiaknuté chia (gélová konzistencia)
  5. ozdobte podľa seba... (my sme použili kakaové kúsky, slnečnicu, hrozienka, kokos)

1ks avokádo

2pl chia semená

3dcl rastlinné mlieko (kokosové, mandľové)

1pl datlový sirup

1pl raw kakao

2pl kakaové maslo (alebo kokosový olej)

strúhaný kokos

slnečnicové semienka

hrozienka

kakaové kúsky

...dobré žrútstvo...